パーソナルトレーナーブログ
2,お勧めグッズの紹介ページの一覧
筋膜リリースのローラーの使い方についてまとめました！
今回は、最近ちまたで噂の筋膜や筋膜リリースについて、色々と調べて深くお伝えしていきたいと思います。 よくテレビや、ウェブの中では見たり聞いたりする日が多いのではないでしょうか？では、何が本当で、どうしたら良いのと混乱され……
ダイエットにお勧めなプロテイン6選と飲むタイミングについて解説しています！
さて、今回はダイエットにお勧めなプロテイン6選と飲むタイミングについて紹介します。 特に飲むタイミングとして朝一番に置き換えすることをお勧めします！ プロテインとは？ 何故プロテインダイエットなのか？ プロテインダイエッ……
ゴルフのケアの為に使いたいストレッチ道具を８つ紹介します！
さて、今回はゴルフ後のケアに必要な道具をご紹介します。もちろん、ラウンドも打ちっ放し後も使えますよ。 マッサージ店や整骨院で。ストレッチやマッサージを受けるのも必要ですが、セルフ（自分一人で）で出来る方法はあります。是非……
ランニングで心拍数を測るメリットとトレーニング方法
さて、今回はランニングで心拍数を測るメリットと、その実際のトレーニング方法についてお伝えしていきます。 筋力トレーニング（ウエイトトレーニング）では、重さや回数・セット数という設定が必要とされます。しかし、ランニングでは……
大阪で自分に合ったオーダーメイドインソールを作ってくれる専門店7選について！
さて、今回は大阪で自分にあったオーダーメイドインソールを作ってくれる専門店を7つ紹介いたします。 インソールは、オーダーメイドインソールやカスタムオーダーなど沢山の表現の仕方があります。ですが、基本的にご自身の足の形に合……
バランスボールを使った筋トレ24選
今回は、バランスボールを使った筋トレ方法をお伝えします。バランスボールは、大きさのあまり置き場所に困る事がありますが、場所さえあれば色々な方法でトレーニングが可能になります。今回は24個の方法をお伝えしております。 是非……
バランストレーニングの方法と道具の紹介。使い方エクササイズ16選について
さて、今回はバランストレーニングの方法についてお伝えしたいと思います。 バランスは日常でもかかわってくる大事な要素でもあり、スポーツの現場でも非常に大切です。特にスポーツでは勝負を決する場面を決定するとも言えます。 バラ……
厳選！夏の熱中症対策にお勧めなスポーツドリンクを５つ紹介しています！
さて、先ほどまで熱中症のメカニズムについて学びましたね。この回では、熱中症対策の水分補給について深く掘り下げていきます。 夏のこの時期何をどれくらい・どのペースで飲めば良いかお伝えしていきます。 水分補給の必要性について……
野球のパフォーマンスアップに必要な股関節回りのストレッチ方法を6つお伝えします。
このページをご覧になられたという事は股関節の硬さで悩んでクリックしたのではないでしょうか？ このページでは股関節の硬さに悩まれている方へ股関節を柔らかくするストレッチ方法をお伝えしていきます。 もともと硬い人や運動不足に……
